【店舗不要】オンラインパーソナルの始め方!AIで食事管理＆トレーニングメニューを自動化して稼ぐ方法
- 2026.02.19
- オンラインコース
筋トレやボディメイクの知識があるならオンラインコーチングは最強の副業です。
実店舗を持つパーソナルジムは家賃や機材費で数百万円の初期費用がかかります。
しかしオンラインならスマホ一台と身体一つあれば今日からでも始められます。
対象は近所の人だけでなく世界中の筋トレ初心者やダイエッターです。
「ジムに通う時間がない」「近くに良いトレーナーがいない」という悩みは深刻です。
こうした層に向けて動画指導や食事管理を提供するのがオンラインコーチングです。
最近はAIを使えば一人ひとりに合わせたメニュー作成も一瞬で終わります。
事務作業や決済も専用ツールで自動化すれば指導だけに集中できます。
あなたの筋肉と知識をお金に変えるための具体的な手順を解説します。
北岡ひろき(@kitaokahiro)
なぜ今オンラインの筋トレ指導が熱いのか
フィットネス市場は拡大し続けていますが店舗型ジムは競争が激化しています。
一方でオンライン完結型の指導（オンラインパーソナル）はまだブルーオーシャンです。
特に個人のトレーナーが参入するには最高のタイミングと言えます。
ここではビジネス視点でのメリットを3つ解説します。
家賃も機材も不要!利益率が異常に高い
ジム経営の最大のリスクは固定費（家賃）と機材のリース代です。
毎月数十万円が出ていくため損益分岐点を超えるまでが大変です。
しかしオンラインなら自宅やレンタルジムで撮影すれば良いので固定費はゼロです。
生徒から頂くコーチング料のほぼ100％が利益になります。
例えば月額3万円のコースなら10人で月30万円の利益です。
店舗型と違って移動時間もないため隙間時間で対応できます。
リスクを負わずにスモールスタートできるのが最大の魅力です。
大会向けや産後ダイエットなどニッチを狙える
店舗型ジムは商圏が決まっているため幅広い客層を狙う必要があります。
しかしオンラインなら「フィジーク大会初出場専門」のように特化できます。
あるいは「産後ママのための宅トレ専門」「40代からの腹筋専門」なども良いでしょう。
ターゲットを絞るほど専門性が高まり高単価でも選ばれるようになります。
全国から生徒を集められるのでニッチな市場でも十分な母数があります。
大手ジムのマニュアル指導では満足できない層があなたを待っています。
自分の得意分野一点突破で勝負できるのがオンラインの強みです。
動画コンテンツとして資産化できる
一度撮影したトレーニング動画は何度でも使い回せる資産になります。
「正しいスクワットのフォーム解説」などは全員に見せることができます。
毎回同じことを説明する時間を省きその分を個別のフィードバックに充てられます。
また過去の指導データを蓄積すれば「よくある質問集」なども作れます。
労働集約型のビジネスからストック型のビジネスへと進化させやすいのです。
自分が寝ている間も動画が生徒を指導してくれる仕組みを作れます。
サービス設計と差別化戦略
いきなり集客を始める前にどんなサービスを売るのかを決めましょう。
単に「筋トレ教えます」ではライバルに埋もれてしまいます。
あなただけの強みを活かしたコンセプト作りが成功の鍵です。
動画見放題か個別指導かを決める
オンラインフィットネスには大きく分けて2つの型があります。
一つは月額数千円でトレーニング動画が見放題になるビデオオンデマンド型。
もう一つは月額数万円で個別の食事管理やフォームチェックを行うコーチング型。
個人がやるなら圧倒的に後者のコーチング型をおすすめします。
動画見放題は大手企業が安価で提供しており価格競争で勝てません。
個人は「あなたに見てもらいたい」という濃いファンを作ることが重要です。
LINEやZoomを使って密着指導することで高単価でも満足度を高められます。
Zoom指導とチャットサポートの組み合わせ
効果的な指導スタイルはリアルタイム指導とチャット指導のハイブリッドです。
週に1回Zoomで画面越しに一緒にトレーニングを行いフォームを修正します。
それ以外の日はLINEや専用アプリで食事報告や体重報告を受けます。
「昨日は食べ過ぎましたがどうすればいいですか?」といった相談に即レスします。
この日々の伴走こそが生徒が求めている価値であり結果が出る理由です。
常に監視されている程よい緊張感がモチベーションを維持させます。
チャットボットツールを使えばある程度の質問対応は自動化できます。
おすすめのAIチャットボットはこちらの記事を参考にしてください。
AIを活用したメニュー作成と食事管理
パーソナルトレーナーの悩みの一つがメニュー作成の手間です。
生徒一人ひとりの目標や体格に合わせてプランを組むのは時間がかかります。
しかしChatGPTなどのAIを使えばプロ級のメニューが一瞬で完成します。
AIを優秀なアシスタントとして使いこなす方法を解説します。
ChatGPTで1週間分の献立とPFCバランスを作成
食事指導は計算が面倒ですがAIなら秒速です。
「身長170cm体重80kg、3ヶ月でマイナス10kgを目指す30代男性」と入力します。
さらに「糖質制限はせず脂質を抑えるローファット法で」と条件を加えます。
するとAIは1日の目標摂取カロリーとPFC（タンパク質・脂質・炭水化物）バランスを算出します。
さらに「これに基づいた1週間分の具体的な献立を作って」と指示します。
コンビニで買えるメニューを中心に提案させることも可能です。
トレーナーはこの案をチェックし微調整して生徒に渡すだけです。
これなら生徒が増えても管理の質を落とさずに対応できます。
トレーニングメニューのバリエーションを無限に出す
同じメニューばかりでは生徒も飽きてしまいます。
「自宅でできるダンベルのみを使った背中の種目を5つ提案して」とAIに頼みます。
セット数やインターバル時間まで細かく指定させることもできます。
怪我をしている生徒向けに負担の少ない代替種目を探す時も便利です。
自分の中の引き出しが尽きてもAIが新しいアイデアをくれます。
常に新鮮な刺激を提供できるトレーナーとして信頼されます。
AI動画生成ツールを使えば文章から解説動画を作ることも可能です。
AI動画とは？作り方からおすすめツール、収益化まで専門家が完全網羅ガイド
配信環境とプラットフォーム選び
オンライン指導では映像のクリアさと使いやすさが命です。
スマホ一つでもできますがプロとして見せるための工夫は必要です。
また動画や決済を管理するシステム選びも重要です。
スマホでもOK!照明とアングルにこだわる
高価なカメラを買う必要はありませんが最新のスマホは必須です。
重要なのは画質よりも照明です。
部屋が暗いと筋肉のカットが見えず説得力が半減します。
リングライトや撮影用ライトを使って身体の陰影を綺麗に見せましょう。
また全身が映る広角レンズや三脚を用意しアングルを固定します。
トレーナー自身が良い身体をしていることが最大の広告になります。
映像美はそのままサービスの品質として受け取られます。
動画販売とコーチング管理ならteachable
動画教材の販売と個別の指導を一括管理するならteachableが最適です。
「Coaching」機能を使えば生徒ごとの進捗管理ができます。
基本のトレーニング動画コースを作成しそれを教材として見せます。
その上で個別の課題提出やZoomセッションの予約を管理します。
決済もクレジットカード対応で自動化できるので集金の手間がありません。
未払いの催促をするストレスから解放されます。
自分の知識をパッケージ化して販売する仕組みを作りましょう。
システムで予約と決済を自動化する
Zoomの予約調整はCalendlyなどの予約ツールと連携させます。
空き時間を登録しておけば生徒が勝手に予約を入れてくれます。
ダブルブッキングの心配もなくメールの往復も不要です。
決済が完了した人にだけ予約リンクを送る設定も可能です。
事務作業を自動化することであなたは指導と自分のトレーニングに集中できます。
一人のトレーナーが見られる生徒数には限界があります。
システム化することでその限界を突破し売上を最大化できます。
オンライン講座のプラットフォーム比較はこちらをご覧ください。
集客戦略：SNSとショート動画でファンを作る
どれだけ良い指導ができても知ってもらわなければ始まりません。
フィットネス系はSNSとの相性が抜群に良いジャンルです。
特にショート動画を活用した集客が現在の主流です。
Before/Afterの写真を最大限活用する
パーソナルトレーニングで最も強力な証拠はビフォーアフター写真です。
生徒の許可を得て劇的に変わった身体の写真を掲載しましょう。
「3ヶ月でウエスト-10cm」といった具体的な数字も添えます。
実績がないうちは自分自身の変化やモニター（無料体験）の実績を使います。
「この人に頼めば自分も変われるかも」と思わせることが全てです。
写真は嘘をつかないので最高の説得材料になります。
TikTokやReelsでワンポイント指導を発信
長い動画よりも1分以内のショート動画がバズりやすいです。
「腹筋に効かない人の間違いあるある」など共感を呼ぶ内容が良いです。
専門用語を使わずに初心者にも分かりやすく解説します。
動画の最後に「本気で変わりたい人はプロフのリンクへ」と誘導します。
顔出しに抵抗がある場合はAIアバターを使って解説させる方法もあります。
最近のAIは自然な動きで喋ってくれるので違和感がありません。
動画編集の手間を減らすAIツールの活用も検討してください。
【楽してプロ級】動画編集してくれるAI神ツール7選｜面倒な作業はすべてお任せ！
あなたの筋肉と知識は資産になる
オンラインでの筋トレコーチングの始め方を解説しました。
店舗を持たないことでリスクを最小限にし高収益なビジネスが作れます。
AIを活用すればメニュー作成や食事管理の手間を大幅に削減できます。
teachableなどのツールを使えば一人でも多くの生徒を管理できます。
何よりあなたのトレーニング経験が誰かの人生を変えるきっかけになります。
身体が変われば心が変わります。
そんな体験を届ける素晴らしい仕事です。
まずはモニターを募集して最初の一人の指導から始めてみてください。
世界中の生徒があなたの指導を待っています。
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